ビキニのジュリエット【ダイエットまとめ】

お米好き必見！玄米ダイエットのハンパない効果７つと方法

お米といえば「炭水化物」。ダイエット中はこの炭水化物を控える方もいらっしゃると思います。炭水化物に含まれる「糖質」を摂り過ぎると、体に脂肪をためる原因になるため、炭水化物の摂取を控えることでダイエットになるわけです。 […]

アーモンドなどのナッツ類といえば、「カロリーが高くてニキビができやすい」といった、ダイエットや美容からは程遠い食べ物のイメージがありませんか？私も中学生の頃、アーモンドチョコレートばかり食べていたら、母親に「ニキビがた […]

真っすぐ立った時にできる「太ももの隙間」に憧れませんか？その太ももの隙間をつくるために、エクササイズをしている方も多いと思います。でも、頑張ってエクササイズをしているのに、いっこうに太ももに隙間ができない方もいらっし […]

私たちの体にたまる脂肪…。体重が増えるし体のラインを崩すし、憎くてしょうがないですよね…。そんな脂肪ですが「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の２種類あります。ご存知の方も多いでしょう。この皮下脂肪と内臓脂肪をダイエットで落と […]

ダイエットをするなら食事制限だけじゃなく、運動をすることも大切です。なぜなら、食事制限だけでダイエットをすると、体重が落ちても筋肉が減ってしまい、代謝が下がって太りやすい体のままになってしまうからなんです。ダイエット […]

あなたは、岩盤浴をされたことありますか？私は以前、岩盤浴がダイエットに良いということを聞いて試そうとしたのですが、住んでいる街が田舎で岩盤浴ができる場所がなく、悔しい思いをしました。岩盤浴をしているだけでダイエットで […]

私たちの身近にある食べ物には、ダイエットに役立つ成分がたくさん含まれています。例えば、「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」などは体の基礎代謝を高める働きがため、体を痩せやすくする効果があるといわれています。そんなダイ […]

2018/2/1 食事

新聞やテレビなどのメディアで何度も取り上げられる「トランス脂肪酸」。私たちの体に悪影響を及ぼすということで、日本の農林水産省では、トランス脂肪酸の摂り過ぎに注意するよう促しています。また諸外国では、食品に含まれるトラ […]