お米好き必見!玄米ダイエットのハンパない効果7つと方法 2018/2/27 お肌に良い, 健康に良い, 痩せる食べ物, 食事 お米といえば「炭水化物」。ダイエット中はこの炭水化物を控える方もいらっしゃると思います。 炭水化物に含まれる「糖質」を摂り過ぎると、体に脂肪をためる原因になるため、炭水化物の摂取を控えることでダイエットになるわけです。 […]
リバウンドしない!ダイエットに良いアーモンドの凄い効果7つと方法 2018/2/24 痩せる食べ物, 食事 アーモンドなどのナッツ類といえば、「カロリーが高くてニキビができやすい」といった、ダイエットや美容からは程遠い食べ物のイメージがありませんか? 私も中学生の頃、アーモンドチョコレートばかり食べていたら、母親に「ニキビがた […]
太もも痩せの大ヒント!太ももの隙間を消す4つのNG習慣 2018/2/22 ダイエット成功の秘訣, 部分痩せ 真っすぐ立った時にできる「太ももの隙間」に憧れませんか? その太ももの隙間をつくるために、エクササイズをしている方も多いと思います。 でも、頑張ってエクササイズをしているのに、いっこうに太ももに隙間ができない方もいらっし […]
人気のおやつ!チョコレートダイエット7つの効果と痩せる方法 2018/2/17 痩せる食べ物, 食事 お子さんから大人まで、多くの方に人気のあるおやつ「チョコレート」。甘くて美味しく、口の中で溶ける食感が何ともいえませんよね。 その反面、チョコレートは高カロリーで脂質が多く含まれています。そのため、食べ過ぎたら太る恐れが […]
【必見!】皮下脂肪と内臓脂肪を落とすための基礎知識まとめ 2018/2/15 脂肪を落とす, 脂肪燃焼 私たちの体にたまる脂肪…。体重が増えるし体のラインを崩すし、憎くてしょうがないですよね…。 そんな脂肪ですが「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2種類あります。ご存知の方も多いでしょう。 この皮下脂肪と内臓脂肪をダイエットで落と […]
ジョギングとの違いは?ランニングのダイエット効果と痩せるコツ 2018/2/13 有酸素運動, 運動 ダイエットをするなら食事制限だけじゃなく、運動をすることも大切です。 なぜなら、食事制限だけでダイエットをすると、体重が落ちても筋肉が減ってしまい、代謝が下がって太りやすい体のままになってしまうからなんです。 ダイエット […]
岩盤浴の効果5つ/ダイエットに効く入り方で痩せる! 2018/2/10 お風呂, 代謝を上げる, 体温を上げる, 簡単に痩せる方法 あなたは、岩盤浴をされたことありますか? 私は以前、岩盤浴がダイエットに良いということを聞いて試そうとしたのですが、住んでいる街が田舎で岩盤浴ができる場所がなく、悔しい思いをしました。 岩盤浴をしているだけでダイエットで […]
EPAとDHAの5つの効果/ダイエットに良い成分の違いは? 2018/2/4 お肌に良い, 痩せる食べ物, 脂肪を落とす, 脂肪燃焼 私たちの身近にある食べ物には、ダイエットに役立つ成分がたくさん含まれています。 例えば、「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」などは体の基礎代謝を高める働きがため、体を痩せやすくする効果があるといわれています。 そんなダイ […]
トランス脂肪酸が多い食品16個/ダイエット・健康の障害に? 2018/2/1 食事 新聞やテレビなどのメディアで何度も取り上げられる「トランス脂肪酸」。 私たちの体に悪影響を及ぼすということで、日本の農林水産省では、トランス脂肪酸の摂り過ぎに注意するよう促しています。 また諸外国では、食品に含まれるトラ […]