脂肪を落とす | ビキニのジュリエット【ダイエットまとめ】

ヨガより凄い？ピラティスの驚くべき５つの効果でダイエット！

最近、スポーツジムなどで教室が開かれている「ピラティス」。あなたは、このピラティスをご存知でしょうか？ピラティスは、ヨガに似たような動きをするエクササイズで、ダイエットにも良いとされていて注目を集めています。でも、い […]

先日、東京マラソンが開催されましたが、多くの市民ランナーの方たちが参加されていて、ジョギングなどの走ることへの関心が高まっているんだなと感じます。ジョギングは、「ウォーキング」「ランニング」「水泳」などと同じ有酸素運動 […]

私たちの体にたまる脂肪…。体重が増えるし体のラインを崩すし、憎くてしょうがないですよね…。そんな脂肪ですが「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の２種類あります。ご存知の方も多いでしょう。この皮下脂肪と内臓脂肪をダイエットで落と […]

私たちの身近にある食べ物には、ダイエットに役立つ成分がたくさん含まれています。例えば、「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」などは体の基礎代謝を高める働きがため、体を痩せやすくする効果があるといわれています。そんなダイ […]

自宅でできる「ダイエット効果のある運動」はたくさんあります。その中で「スクワット」は非常に高いダイエット効果があり、効果的に脂肪を燃やすことができるといわれているんです。でも、スクワットをしていると息が苦しくなります […]

ダイエットにとって、代謝を上げることは大切だといわれています。なぜなら代謝を上がると消費エネルギーが多くなり、ジッとしているだけで脂肪が燃えるから。つまり痩せやすくなって、ダイエットもしやすくなるんです。でも、代謝を […]