「 運動 」一覧

簡単スクワットダイエット5選!効果的に脂肪を燃やすやり方

簡単スクワットダイエット5選!効果的に脂肪を燃やすやり方

squat-diet
自宅でできる「ダイエット効果のある運動」はたくさんあります。 その中で「スクワット」は非常に高いダイエット効果があり、効果的に脂肪を燃やすことができるといわれているんです。 でも、スクワットをしていると息が苦しくなります […]

縄跳びダイエット4つの効果/驚きの消費カロリーにビックリ!?

縄跳びダイエット4つの効果/驚きの消費カロリーにビックリ!?

jump-rope
小学生の頃、同級生たちと一緒に跳んだ縄跳び。学校の校庭で普通に跳んだり、あや跳びや二重跳びの回数を競い合ったものです。 そんな縄跳びを使ったダイエット法に「縄跳びダイエット」があります。 縄跳びは消費カロリーが高く、体の […]